腸活ブームの今こそ知りたい“腸活の落とし穴”　川村エミコ「おならがたまっちゃって、病院行ったことあります」

そこで、なえなのが「ヨーグルト一時期スゴい頑張って、腸のために食べてた時期があって。私、結構効きすぎちゃって、おならが倍増したんですよ」と打ち明け、川村も「私は食物繊維が豊富って聞いて。“レンコンがいい”って聞いたから、レンコンばっか毎日食べてて。だけど逆に良くなかったですね、下しちゃって」と腸活の失敗談を吐露。

すると石原先生は「そればっかりっていうのもよくなくて。水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維ってあって。不溶性が多いと、腸の中の水分を吸い上げちゃって、吸い上げちゃうと便の通りが悪くなっちゃうので。だからそれで合わない人もいます」と解説し、「なので、水溶性も一緒にとるようにすると、ぬるぬる系、ワカメとかコンブとかオクラとかも食べるといい」と食べ合わせやバランスに気をつけるようにアドバイス。“腸活の落とし穴”について理解を深める夜となった。

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写真提供：（C）日テレ