寝不足大国の日本！？　寝不足で日中眠いという三宅健「本当に死ぬほど眠いときどうしたらいいですか？」

そんな中、いとうあさこは「私、結構飲んで。家で飲むとわりとそのまま寝ちゃうことも多いんですけど、寝酒っていうのは何か睡眠的にはよろしくなかったりするんですかね？」と質問。すると栁原先生は「はい」と即答し、「お酒って寝つきはよくするんですけど、寝たあとの眠りは浅くなってしまうんですね」と解説。

さらに、寝酒を繰り返していると、アルコールの催眠作用も次第に弱くなり、より多くのアルコールを飲まないと眠れなくなるという悪循環に陥ってしまう。お酒を飲むのは、寝る約4時間くらい前までがベストであることも補足。朝、気持ちよく目覚めることがないという上田は「俺も正直そんな“気持ちいいな”っていうのがないのって、絶対お酒のせいだと思うもん」と共感し、“睡眠の悩み”ついて理解を深める夜となった。

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写真提供：（C）日テレ