【先週読まれた人気記事】カズレーザー　若者にも急増中の尿漏れ…増加の背景はトイレで〇〇を触るから？驚きの原因と対処法とは

■“トイレスマホ”が尿漏れの原因に？

加えて「海外の先生が警鐘を鳴らしている」と高橋氏が紹介した意外な尿漏れ原因は、長時間の“トイレスマホ”。「便座って真ん中がこう開いてますよね。そこに座るので、普通の椅子よりも骨盤底筋に余計負荷がかかりやすい」とし、これが身体的に若く妊娠・出産を経験していない、肥満ではない若者でも尿漏れの症状が拡大している原因である可能性があるとした。

そうした尿漏れの原因となる、弱った骨盤底筋を強くするトレーニングが今回紹介された。3か月程度で改善も期待されるというトレーニングの内容は、まず椅子に深く腰掛けて太ももと背中が直角になるように、良い姿勢で座る。椅子の背にはもたれないことがポイントといい、おならを我慢するように肛門を締めることを意識し、その姿勢を10秒ほどキープ。これを1日の合計で45回以上行うことが推奨された。

回数だけ見れば多く感じるが、高橋氏は「座っているときだったら、家でも職場でも電車の中でもできますので、いっぺんに45回やるんじゃなくて、分けて結構です」と補足。これを受けてカズレーザーは「本当に悩んでいる人いっぱいいると思うんですよね、言わないだけで。そんだけたくさんの人が悩んでるってわかるだけで安心もできるだろうし、改善策もこうやって教えていただけるのはありがたいなと思いますね」と講義を総括。

そして最後に「（骨盤底筋トレーニングは）本当朝の番組とかで真剣なツラしながら全然できる。ワイプ抜かれても全然できる」とコメントし、スタジオが笑いに包まれて講義は終了した。

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写真提供：（C）日テレ