よく眠れないために日常生活に支障をきたす“不眠症”…38歳で不眠症になった羽田美智子「動いてる時の芝居はいいんです。本当にツラいのが…」

7月7日放送の『上田と女がDEEPに吠える夜』のテーマは“不眠症”。“不眠症”による日常生活の支障についてDEEPに語り合った。

なかなか寝つけない、夜中に何度も目覚めてしまうなど、よく眠れないために日常生活に支障をきたす“不眠症”。日本人の約10人に1人が不眠症に悩んでいるといわれ（※出典：厚生労働省ホームページ）、特に夏は、気温や日照時間の関係で、最も睡眠の質が悪くなるという研究結果も出ている（※『健康づくりのための睡眠ガイド2023』厚生労働省より）。

実際、街の女性からは、「病院に行って薬を処方してもらってる。3徹しちゃったことがあって。まず1徹して、疲れてるはずなのに、また2徹目。“今日こそ寝られるだろう”って思ったら3徹突入」といった実体験や、「仕事から帰って疲れてるのに、全然寝られない。不眠症になって、寝られなくて、仕事中倒れて救急車（で運ばれた）」といった驚きの事態が聞かれた。

スタジオでは、昭和医科大学病院睡眠医療センターのセンター長で、睡眠専門医の安達太郎先生が、不眠症の原因として「睡眠時無呼吸症候群があったり、うつ病の初期症状だったりすることもあります。隠れ病気が原因」と指摘した。

そして、10代で不眠症を発症したという元女子バレーボール日本代表の大山加奈は、「寝られないと体力のリカバリーができない」と現役時代の葛藤を思い返し、「睡眠ってパフォーマンスに直結するじゃないですか。不眠の状態で試合とか練習すると、いいパフォーマンス出なくて。集中力も続かないので、監督に怒られるっていう悪循環ですよね」と、競技生活に支障が出ていたことを回顧。

そこでMCの上田晋也が、「現役時代、時差ボケは平気でした？」と海外遠征について尋ねると、大山は「移動中も寝られなくて。飛行機もバスも寝られなかった」と振り返った。その理由について、「着いた後の練習や試合のことが気になってしまったりして、いろいろ考えちゃうんですよね。それで寝られないっていうことがあって。だから時差ボケともまた違うのかなと思います」と心配のしすぎで眠れなくなっていたことを吐露。

さらに、周囲が移動中にしっかりと睡眠をとる中、「“羨ましいな”と思ったり。あとは、“なんで寝ないの？”って言われるんです」とつらい状況を思い返した大山。「でも、“寝られないから”とは言いづらくて、“自分の弱さを認めるようだな”と思って。みんなが当たり前にできてることじゃないですか、“寝る”って。それができてない。“自分の精神的な弱さだ”っていうとこにつなげてしまって」と精神的にも支障が出ていたという。

すると38歳から不眠症になったという羽田美智子も同調し、「“眠れないのよ”って誰かに相談しても、“寝なくて生きてる人なんかいないから絶対寝てるんだよ”って言われて」と周囲から理解を得られないという苦悩を吐露。

“寝てないのよ”と真剣に話しても、“絶対寝てる。どっかで寝てる”と返されることに悩む羽田は、「まともに取り合ってもらえなかったりする。ドラマの時、私も“パフォーマンスが悪くなるな”って心配」と胸の内を明かした。「動いてる時の芝居はいいんです。本当にツラいのが、捜査会議のシーンで難しいセリフを言い合う時に、ずっと座ってるわけですよ」と撮影時の苦悩を吐露。

そんな状況下で、「テストが終わって、本番前に照明さんが照明直して、“次本番いきます”って言ってシーンとした瞬間に、“ヤバい眠くなってきた”と思って。一瞬カクンッてきた時に、ちょっとヨダレ垂らしそうになったりとか、“白目、今むいたな”って自分でわかる瞬間があって」と眠気と闘っていることを暴露した羽田。「それを誰かに見つかって、“今白目むいていたよ”って」と共演者に指摘されたことを振り返り、笑いを誘った。

一方でいとうあさこは、「移動中こそ一番寝られるかもしれない」と切り出し、「10分とか15分でいいんですけど、ギュっと寝ると、その後カッてクリアになるから。その一瞬の睡眠で“足りてる”って思える」と自身の睡眠事情について語った。

上田も「確かにお昼とか移動中とかに、15〜20分寝ると、飛躍的に楽になる」と同調すると、安達先生は、「スゴくいいことだと思います」と絶賛。

続けて安達先生は、「お昼にあまり深い睡眠に入ってはいけないんですけれども、15〜30分の睡眠っていうのは午後のパフォーマンスを上げるので“パワーナップ”っていう言葉を使いますけれども、スゴくいいことですね」と短い仮眠が効果的であることを解説した。そして「眠れなくてもいいんですけれども、目をつぶるだけでも構わないと思います。かなり回復すると思います」と補足。“不眠症”についてDEEPに語り合う夜となった。

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写真提供：（C）日テレ
文：entax編集部